胃食道逆流之飲食與生活型態之調整

Date: 26 Feb posted by 王文綸醫師衛教新知

一、前言

胃食道逆流症是一種相當盛行的慢性疾病，患者首先必需了解這個疾病的成因，並且審視個人是否有危險因子可以矯正，通常須有長期作戰的準備。治療上，除了藥物以外通常須配合飲食調整以及生活型態的改變才能成功，並得以在停藥後仍能維持住治療的效果。

二、飲食調整的專家建議

在食物選擇上盡量避免碳酸飲料、高熱量高油脂食物，避免刺激性食物（如咖啡、茶葉及辛辣食物），另外，甜食容易誘發胃酸的產生，所以也要盡量減少攝取，儘可能將晚餐提早及簡化，切勿吃飽後馬上躺下來睡覺，要避免消夜的進食。吃飯時每一餐勿吃太飽，勿吃太快。

三、生活小提醒

患者應控制體重（肥胖是重要的危險因子之一），勿著緊身衣物，或腰帶繫太緊造成腹壓上升。生活習慣上要戒煙（尤其重要）、戒酒等。另外，若常在夜間躺下休息時發作，則可以考慮使用高度較高的枕頭來減少胃酸因姿勢的關係而倒流。