養成每日適度運動習慣 養成適度運動的習慣， 舉凡散步、騎腳踏車、做柔軟操等等，每天10~15分鐘，除了可以改善貧血，對體重及血壓的控制也是有幫助。 不過運動切記量力而為，最好能有家屬在一旁陪伴，若有出現頭暈不適，冒冷汗等情形，須立刻坐下或躺下休息，以免發生跌倒或昏倒的意外。